محرك البحث عن “شوربة العدس ” .؟

الجماهير || عتاب ضويحي

بينما كان يقلب بجهاز التحكم بين قنوات التلفاز، استوقفه ولفته برنامج طبي يتحدث عن نصائح هامة لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان.

رفع الصوت قليلاً، شد حواسه جميعها للكلام، وتحول جسمه لأذن كبيرة صاغية.

” اشرب كمية مناسبة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالسوائل.”!

النصيحة الأولى لاقت استحسانه، هز رأسه راضياً، مع ابتسامة عريضة:

–  الأمر مقدور عليه.

عند النصيحة الثانية عدّل جلسته، وركز أكثر، وارتدى نظارته، كحركة عفوية اعتادها لزيادة الانتباه والتركيز.

” تزود بالطاقة من خلال تناول وجبة إفطار متوازنة:

تناول ثلاث تمرات مفيد جداً لأنه يمد الجسم بالألياف.! ”

علّق بينه وبين نفسه:

– وهذه مقدور عليها.

” ثم تناول الخضروات والحبوب الكاملة لتحصل على الفيتامينات والمعادن والمغذيات.”

– لا بأس، الخضروات متوفرة.

” استمتع بتناول اللحم قليل الدهون والدجاج المشوي في الفرن، أو الدجاج المنزوع الجلد، والسمك أيضاً لتحصل على مصدر صحي للبروتين.”

هنا خلع نظارته ووضعها على الطاولة أمامه، وبدأ يفكر عن بديل البروتين الحيواني بآخر نباتي، لكن تفكيره لم يستمر طويلاً، قطعه سماع أنواع الأطعمة المناسبة للسحور التي يجب أن تكون غنية بالكربوهيدرات المعقدة كالفاكهة والخضروات والحبوب والحمص، إلى جانب تناول مشتقات الحليب قليلة الدسم كاللبنة واللبن والجبن قليل الملح، إضافة للدهون الصحية غير المشبعة الموجودة مثلاً – استبشر خيراً صاحبنا –  كالأفوكادو، المكسرات غير المملحة، والسلمون والزيتون وزيت الزيتون.

لم يسعفه الوقت لإكمال النصائح، فعلى حين غفلة انقطع التيار الكهربائي على خلاف الوقت المحدد، لكنه حمد ربه لأول مرة على انقطاع الكهرباء، فما سمعه لم يعجبه ولم يكن يرغب بالمتابعة، سحب جواله من أمامه وكتب على محرك البحث “فوائد شوربة العدس للصائم “.؟

======

‏تابع قناة صحيفة الجماهير في واتساب

👇🔥

https://whatsapp.com/channel/0029VaAVqfEFcowBwh1Xso0t